Clara Lohmann

Über mich

Ich arbeite als Trainerin an der Schnittstelle von Internen Martial Arts, Kraft- und Mobilitätstraining. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit internen Kampfkünsten beschäftigt und gelernt, wie viel Stärke aus guter Struktur, Wahrnehmung und ökonomischer Bewegung entstehen kann. Diese Prinzipien bringe ich auch in mein Coaching ein - nicht zwangsweise als Kampfkunst, sondern auch als praktische Grundlage für Kraft, Beweglichkeit und Alltagstauglichkeit.

Mir ist wichtig, dass Training unterstützt, statt zusätzlich auszubrennen. Es soll zu deinem Leben passen, nicht umgekehrt. Ein gutes Training setzt die richtigen Prioritäten, gibt passende Reize und lässt Raum für Anpassung. Genau das macht es nachhaltig - und wirksam.

Ich weiß, wie entscheidend Support sein kann. Ich habe mich in meinem Leben selbst aus einer schweren Schulterverletzung, Long Covid, Endometriose und einem Burnout zurück ins Training gearbeitet. In dieser Zeit habe ich gelernt, wie wichtig es ist, nicht einfach mehr zu machen, sondern das Richtige. Mit Geduld, Klarheit und einem Training, das den Körper ernst nimmt.

Meine Überzeugung: Wenn die Reize stimmen und das Training zu dir passt, kann es dich stärker, freier und belastbarer im eigenen Körper machen – Schritt für Schritt.

Meine Bewegungsreise

Meine Reise in die Welt der Bewegung ist wahrscheinlich etwas anders als die der meisten Trainer:innen. Ich war als Kind nicht klassisch sportlich - ich war eher kreativ veranlagt. Ich war aber trotzdem immer aktiv - Bäume klettern, Hütten im Wald bauen, Fußball auf dem Spielplatz mit den Jungs - nur habe ich lange geglaubt: „Ich bin halt nicht sportlich.“

Erst in meiner Teenagerzeit, als ich Bewegung nutzte, um mentale Herausforderungen zu bewältigen, begann ich, mein Verhältnis zu körperlicher Aktivität neu zu definieren. Anders als der starre Rahmen des Schulsports fand ich eine persönliche Verbindung zur Bewegung, die ich auf meine eigene Weise erforschte. Diese selbstgesteuerte Reise hat nicht nur meinen Körper gestärkt, sondern mir auch mentale Klarheit und Resilienz gegeben.

Während meines B.A. in Betriebswirtschaft und M.Sc. in Business Intelligence & Data Science habe ich weiterhin verschiedene Bewegungsformen studiert. Trotz des akademischen Weges lag meine wahre Leidenschaft immer in der Arbeit mit dem Körper und mit Menschen. Nach dem Studium habe ich mich entschieden, meinem Herzen zu folgen und mich voll und ganz dieser Leidenschaft zu widmen.

Mehrere Jahre war ich Teil einer Bewegungsgemeinschaft in Berlin, in der ich von Akrobat:innen, Kampfkünstler:innen, Tänzer:innen und Zirkusperformer:innen lernen durfte. Diese Erfahrung hat mein Verständnis für den bewegten Körper vertieft und meine Praxis sehr bereichert.

Danach zog ich in die XUAN Gong Fu Academy, wo ich mich intensiv den Internen Kampfkünsten widmete und meine Liebe zu den Martial Arts entdeckte.

Nach meiner Vollzeit-Kung-Fu-Zeit entschied ich mich, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen – nicht nur in den Internen Kampfkünsten, sondern auch in Kraft- und Mobility-Training. Ich absolvierte eine mehrmonatige Trainerlizenz für Kraft- und Gesundheits-Training und anschließend ein Praktikum im Bereich Strength & Rehab Coaching.

Ich bin fasziniert davon, Bewegung in all seinen Formen besser zu verstehen - und immer besser darin zu werden, es zu unterrichten.